Kurse für Erwachsene

Kursübersicht | Kurse für Babys | Kurse für Kinder mit Eltern | Kurse für Kinder ohne Eltern | Kursleitung |

Unsere Kurse für Erwachsene:

Pilates | Fit Mum | Early Fit Mum | Rückbildungsgymnastik |


Fit Mum goes outdoor

Wir gehen in den Westpark!

Einzeltermine à 11 €

Nähere Infos (Treffpunkt!) und Anmeldung (spätestens zwei Tage vorher) bei Steffi Riegler unter s.riegler@gmx.de.

Donnerstag,13.06. | 20.06 | 27.06 | 04.07. | 11.07. | 18.07. jeweils um 9:30 Uhr


Rückbildungsgymnastik für Mütter – mit Baby

Neben intensivem Beckenbodentraining wird der ganze Körper trainiert und wieder fit nach der Geburt. Tipps für optimale Bewegungsabläufe im Babyalltag.

Kursleitung: Stefanie Riegler

Der Kurs findet im Pfarrsaal statt.

Donnerstag | 10:45-11:45 Uhr

» Kurszeitraum: 08.02. - 07.03.2024 | 55,00€/5x
» Kurszeitraum: 11.04. - 16.5.2024 | 55,00€/5x (nicht am 9.5.) diese Kursreihe ist zweisprachig Englisch und Deutsch

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20€ erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Early Fit Mum - Rückbildung für Fortgeschrittene

Bauch, Rücken, Beine, Po werden stärker trainiert, der Beckenboden bleibt dabei im Fokus. Mit Spaß und Musik bleibt/werdet ihr fit!

Kursleitung: Stefanie Riegler

Der Kurs findet im Pfarrsaal statt.

Donnerstag | 09:30-10:30 Uhr

» Kurszeitraum: 08.02. - 07.03.2024 | 55,00€/5x
» Kurszeitraum: 11.04. - 16.5.2024 | 55,00€/5x (nicht am 9.5.)

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20€ erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Fit Mum

Eine Stunde für dich! Wir wechseln während des Kurses zwischen Ausdauer- und Kräftigungsintervallen. Damit wird die Kondition gesteigert und die Muskulatur in Rücken und Rumpf trainiert und beweglich gemacht.

Kursleitung: Stefanie Riegler

Beide Kurse finden im Vamuki-Raum statt.

-------------

Fit Mum I: Donnerstag | 18:45-19:45 Uhr

» Kurszeitraum: 08.02. - 07.03.2024 | 55,00€/5x
» Kurszeitraum: 11.04. - 16.5.2024 | 55,00€/5x (nicht am 9.5.)
» Kurszeitraum: 13.06. - 18.7.2024 | 66,00€/6x

-------------

Fit Mum II: Donnerstag | 20:00-21:00 Uhr

» Kurszeitraum: 08.02. - 07.03.2024 | 55,00€/5x
» Kurszeitraum: 11.04. - 16.5.2024 | 55,00€/5x (nicht am 9.5.)
» Kurszeitraum: 13.06. - 18.7.2024 | 66,00€/6x

-------------

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20€ erhöhte Kursgebühr.

Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Pilates für Frauen

Das ganzheitliche Körpertraining nach Joseph Pilates kräftigt besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Es verbessert die Haltung, formt die Figur und dient dem Ausgleich von Alltagsbelastungen. Ein regelmäßiges Training kann Verspannungen sowie Rückenschmerzen positiv entgegenwirken.

Kursleitung: Petra Hafner

Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Beide Kurse finden im Vamuki-Raum statt.

» Mittwoch | 19:00-19:50 Uhr | Kurszeitraum: 17.01.-20.03.2024 (nicht am 14.02.) | 81,00€ / 9x
» Mittwoch | 19:00-19:50 Uhr | Kurszeitraum: 10.04.-24.07.2024 (nicht am 1.05.,15.05.,22.05. und 29.05.) | 108,00€ / 12x

» Mittwoch | 20:00-20:50 Uhr | Kurszeitraum: 17.01.-20.03.2024 (nicht am 14.02.) | 81,00€ / 9x
» Mittwoch | 20:00-20:50 Uhr | Kurszeitraum: 10.04.-24.07.2024 (nicht am 1.05.,15.05.,22.05. und 29.05.) | 108,00€ / 12x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20€ erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


Judys Mama Baby Sport - pausiert aktuell, Fortsetzung voraussichtlich wieder ab Juli

Der Kurs findet im Vamuki Raum statt.

Mama Baby Sport (bis 1 Jahr):
Donnerstag | 14:00 – 14:40 Uhr |
offene Sportgruppe - Einstieg ist jederzeit möglich.

Kosten 7€ für Mitglieder; 8€ für Nichtmitglieder

Beim Judys Mama Baby Sport kommst du und dein Baby in Bewegung. Ich zeige dir zusammen mit meiner Tochter Übungen, womit du deine Muskeln, deine Koordination und deine Balance stärkst. Die Übungen sind mit oder ohne Baby (je nach Laune deines Babys ;-) und mit verschiedenen Sportniveaus ausführbar. Dabei werde ich achtsam mit deinem Beckenboden und Muskelkorsett umgehen.

Ich bin Judy und komme aus den Schweizer Alpen. Mehr über mich findest du auf meiner Webseite (www.judys-workout.com) oder auf Instagram #judys.workout.

Was braucht ihr dazu?
Sportmatte + Decke für dein Baby